BMI för äldre (65+) – Varför lite extravikt kan vara bra

När vi blir äldre förändras våra kroppar. Ämnesomsättningen saktar ner och muskelmassan minskar naturligt. Därför är det viktigt att veta att de generella riktlinjerna för BMI inte alltid gäller strikt för dig som är över 65 år.

Den "nya" normalvikten för seniorer

Medan gränsen för övervikt hos yngre vuxna går vid BMI 25, menar många läkare och forskare i Sverige att seniorer mår bra av att ligga lite högre. Ett BMI mellan 22 och 29 anses ofta som idealiskt för äldre.

Varför är det så?

Att ha lite extra "reserver" kan faktiskt vara skyddande på ålderns höst. Om man skulle bli sjuk, ramla eller tappa aptiten under en period, har kroppen mer energi att ta av. Att vara underviktig som äldre medför ofta större hälsorisker än att ha några kilon extra.

Är du orolig för din vikt eller aptit? Tveka inte att kontakta 1177 Vårdguiden för att få råd anpassade efter just din journal och hälsostatus.

Vill du se var du ligger idag? Gå till vår startsida och använd vår BMI Kalkylator för vuxna. Kom ihåg att om du hamnar strax över 25, så är det ofta helt okej!